一、行程概览
总里程：约5000公里（七台河至拉萨）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪）
二、分段路线规划
- 东北至成都段（5天）
- D1：七台河—哈尔滨（高速，4小时）
- D2：哈尔滨—北京（京哈高速，12小时）
- D3：北京—西安（京昆高速，11小时）
- D4：西安—成都（京昆高速，8小时）
- D5：成都休整，检查车辆，采购物资
- 川藏线核心段（10-12天）
- D6：成都—雅安—泸定—康定（330km，海拔2560m）
- D7：康定—折多山—新都桥—雅江（150km，海拔2530m）
- D8：雅江—理塘—稻城亚丁（350km，海拔2900m）
- D9：亚丁景区一日游
- D10：亚丁—巴塘（400km，海拔2580m）
- D11：巴塘—芒康—左贡（260km，海拔3750m）
- D12：左贡—怒江72拐—八宿（200km，海拔3260m）
- D13：八宿—然乌湖—波密（220km，海拔2725m）
- D14：波密—通麦—林芝（230km，海拔2930m）
- D15：林芝—工布江达—拉萨（400km，海拔3650m）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、备胎、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰）
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动
- 物资清单：防晒霜、墨镜、厚衣物、常用药品、高热量食品
四、不可错过的景点
- 稻城亚丁：三神山与牛奶海
- 怒江72拐：险峻天路奇观
- 然乌湖：雪山倒影秘境
- 布达拉宫：西藏文化圣地
五、注意事项
- 每日行车不超过8小时，避免夜间驾驶
- 关注天气预报，警惕塌方路段
- 尊重当地习俗，不拍摄军事设施
- 保持环保，随身携带垃圾袋